Détendre le corps, apaiser le mental, faire le plein d’énergie !

Une pause pour ressourcer corps, cœur et âme…

Des clefs pour mettre en œuvre toutes les ressources qui sont en vous !

♦ S’exercer à l’art du qi gong et découvrir ou expérimenter d’autres approches telles la relaxation, la sophrologie, la méditation, la marche en conscience ou encore le yoga du rire.

♦ Libérer les tensions physiques, grâce à une plus grande conscience du corps et de ses messages.

♦ Favoriser la tranquillité du mental grâce à la vigilance et la persévérance pour une meilleure connaissance de son propre esprit.

En prenant le temps, en adoptant un rythme respectueux de soi, en favorisant l’attention au moment présent:

Vous dégusterez le plaisir d’être en harmonie…

Renforcer la stabilité du corps, développer la force intérieure, favoriser l’apaisement, mieux contrôler le mental, tels peuvent être les chemins que vous choisirez d’expérimenter, en distillant, à souhait, des « éclats » de rire et des étincelles de Joie !

♦ Le qi gong (prononcer tchi kong) est plus qu’une gymnastique douce dont il a l’apparence. Exécuté en pleine conscience, concentration et intention affinées, c’est véritablement un art énergétique qui permet d’harmoniser le corps, l’esprit et le souffle.

♦ La sophrologie ou « science de l’harmonie de la conscience« , conjugue la détente du corps et l’éveil des ressources personnelles. Les exercices libèrent les ruminations mentales et aident à mieux choisir ses pensées.

♦ La méditation, par un cheminement silencieux, permet, pas à pas, de donner place à un esprit plus ouvert, apaisé, offrant un espace de sérénité.

♦ Une dose de yoga du rire, pour redécouvrir les vertus du rire du corps, essaimera la joie au long du stage et sera source de bien-aise.

À travers ces pratiques, cette halte propose d’enrichir vos aptitudes à l’apaisement, ouvrant ainsi des voies favorables vers un accompagnement personnel.

Ce stage propose de s’arrêter, de prendre le temps pour mieux se retrouver !

Et il est animé par Nicole Dormeau – enseignante de qi gong, sophrologue – relaxologue, animatrice de yoga du rire et de méditation – qui propose des stages, séances et cours dans ces domaines depuis plus de 20 ans.

Il ne s’agit pas d’apprendre un enchainement de plus, mais de déguster ce que l’on connait peut-être déjà.

Au cours de cette halte ressourçante, auto-massages de santé, mouvements de qi gong, exercices de sophrologie alterneront avec des moments de méditation.

Au cœur d’un environnement propice à l’intériorisation mais aussi à la contemplation, vous déroulerez vos pas au long des sentiers de la Presqu‘île et partagerez la joie d’être et d’être ensemble tout simplement.

La pratique est prévue en salle, en rez de jardin, mais autant qu’il sera possible, vous profiterez, au grand air, de cet environnement exceptionnel.

Pour les séances, prévoir:

• vêtements confortables,
• chaussettes,
• tapis de sol,
• zafu ou coussin de méditation,
• paréo ou couverture type polaire légère pour les moments de relaxation

Pour les balades et autres méditations marchées:

• vous veillerez à être bien dans vos baskets

Horaires à retenir:

• Arrivée le lundi 13 juin à partir de 15h
• Installation dans les chambres
• Pôt d’accueil à 17h
• Diner le soir à 19h

À titre indicatif, nous nous retrouverons chaque matin à 9h45, pour un démarrage en douceur à 10h et nous reprendrons l’après-midi à 15h

Sur place, vous disposerez à votre gré, d’une cafétéria, d’espace de détente, d’une bibliothèque, d’une librairie, de lieux de prières, de salles de TV, d’une boutique de produits monastiques, d’une buanderie.

Le coût de ce stage comprend:

• Le forfait pour la pratique: 250 €
• La pension complète: hébergement et repas (+ frais d’inscription, ménage, taxe de séjour): 300 €

Soit au total par personne, le coût total du séjour est de: 550 €

( L’hébergement en chambre à deux est possible, le coût total du séjour étant ramené à 525 € par personne )

• Les chambres disposent d’une douche et de toilettes
• Les draps et le linge de toilette sont fournis

Pour toutes information, je suis à votre écoute aux coordonnées ci-dessous:

• par téléphone / sms : 06 88 64 23 57
• par mail :  dnp.relax@free.fr

• Et pour en savoir plus sur l’esprit des pratiques qui seront partagées, je vous invite à consulter le site : elans.fr